固本還陽步，每天走100步，提升身體陽氣，固本培元，護腎強腰 接下來播放 More + 腰酸無力影響生活，一套動作每天做5次，加強腰力排寒氣，增強腰力生活更幸福！ 【武醫張鵬養生】 人老最怕骨質疏鬆！教你一個「壯骨法」，夏天練習30天，骨密度增強腰腿有勁【人體百科David偉】 學會這個動作，強腰固本護肝腎，全身經絡都打通，趕走一身的疼痛。
