腰椎突出，走路困難，練習轉腰「開鎖式」，腰和膝蓋都輕鬆 接下來播放 More + 【南瓜】這樣煮 一週吃三回 [膝蓋不疼了] 血糖降低了 便秘也通暢了 老人健步如飛 膝蓋痛，先疏筋！每天在床邊坐著，晃腿30次，竟能除炎症！ 膝蓋總是疼痛？每天練1個動作，膝蓋不再痛，雙腿更強健【侃侃養生】
