中老年人練腿絕招，道家「踏雲步」，每天100下，80也能跑！ 接下來播放 More + 每天這樣走路15分鐘，疾病悄悄就走沒了，還能補腎護血管，離退休人最好都看看！【中老年講堂】 每天最多能喝幾杯咖啡？58歲老人每天喝3杯咖啡，檢查時醫生卻被嚇壞了！很多中老年後悔看晚了 長期吃燕麥，身體就會發生這4種變化！很多中老年人後悔看晚了！
