建議中老年人：早餐少吃饅頭和稀飯，多吃這3樣主食，勝過吃10萬補品！關鍵是還能補鈣！ 接下來播放 More + 魚刺卡到喉嚨，1分鐘輕鬆解決！千萬不要吞米飯、饅頭 ! 救了很多人的方法 蔥花餅這樣做太香了，不用揉面不用擀麵，蓬鬆柔軟，早餐15分鐘解決。 早餐簡單做法，1片麵包，2個雞蛋，5分鐘搞定
